Soutenir votre énergie pendant la grossesse et le post-partum
Un accompagnement en nutrition et micronutrition pour prévenir les carences et favoriser votre récupération.
Des périodes où le corps est fortement sollicité
La grossesse et le post-partum demandent des ressources importantes.
Fatigue, besoins nutritionnels accrus, récupération après l’accouchement… Ces périodes nécessitent des apports spécifiques que l’alimentation seule ne couvre pas toujours.
Un accompagnement adapté permet de soutenir votre vitalité et de préserver vos réserves.
Séance Grossesse
Une séance pour adapter votre alimentation, prévenir les carences et accompagner le bon développement de votre bébé tout en préservant votre énergie.
Séance Post-partum
Une séance dédiée à la recharge de vos réserves et au soutien de votre énergie dans cette période de récupération physique et émotionnelle.
Ces périodes demandent un accompagnement spécifique.
Pourquoi consulter ?
✔️ Soutenir vos besoins nutritionnels spécifiques
✔️ Prévenir les carences fréquentes
✔️ Recharger vos réserves
✔️ Favoriser votre récupération
✔️ Adapter votre alimentation à vos besoins
✔️ Clarifier les compléments utiles et adaptés à votre situation
Des repères concrets pour soutenir votre corps
Chaque séance vous apporte des conseils personnalisés en :
- Alimentation
- Micronutrition
- Hygiène de vie
- Conseils sur les désagréments classiques de la grossesse
- Mouvement adapté
Vous repartez avec des repères clairs pour prendre soin de vous et de votre bébé à chaque étape.
Pendant cette séance, nous abordons :
✔️ Alimentation grossesse optimale
→ couvrir les besoins en fer, iode, oméga 3, magnésium, protéines
→ limiter fatigue, nausées, troubles digestifs
✔️ Micronutrition ciblée
→ quels compléments alimentaires sont vraiment utiles ?
→ éviter les carences fréquentes pendant la grossesse
→ soutenir le développement du bébé
✔️ Vitalité & prévention
→ soutenir l’immunité
→ prévenir l’épuisement maternel
→ accompagner les petits maux de grossesse naturellement
✔️ Activité physique adaptée
→ mouvement juste pour soutenir le corps sans risque
✔️ Psycho-relaxation
→ réguler le stress
→ favoriser un équilibre émotionnel bénéfique pour maman et bébé
🎯 Objectifs de la séance
- Prévenir les carences nutritionnelles
- Soutenir le développement optimal du bébé
- Maintenir votre énergie
- Limiter fatigue et inconforts
- Vous donner des repères fiables et personnalisés
👉 Vous repartez avec un plan clair et adapté à votre grossesse
Pendant cette séance, nous abordons :
✔️ Alimentation post-partum réparatrice
→ reconstruire après grossesse et accouchement
→ soutenir récupération et allaitement
✔️ Correction des carences
→ fer, zinc, oméga 3, vitamines B…
→ fréquentes après la naissance
✔️ Micronutrition adaptée
→ soutien de l’énergie
→ soutien émotionnel
→ soutien du système nerveux
✔️ Vitalité & récupération
→ retrouver de la force progressivement
→ prévenir l’épuisement maternel
✔️ Psycho-relaxation
→ régulation du stress
→ prévention du burn-out maternel
✔️ Remise en mouvement douce
→ activité physique adaptée à la récupération
🎯 Objectifs de la séance
- Combler les carences post-grossesse
- Retrouver de l’énergie
- Soutenir l’équilibre émotionnel
- Favoriser la récupération physique
- Se sentir à nouveau solide et soutenue
👉 Vous repartez avec des conseils concrets et personnalisés pour votre nouvelle phase de vie.